2025年5月26日
関節の「ポキポキ音」は一体なぜ鳴るのか？その正体は気泡の破裂や腱の移動によるもの。無害なケースも多いですが、痛みを伴う音や頻繁な異音には注意が必要です。リハビリや体のケアの重要性も含めて、関節音のメカニズムと整形外科的な対処法を解説します。
関節から発せられる音には、いくつかの種類があります。一般的に聞かれる「ポキポキ」「コキコキ」「ゴリゴリ」などの音は、医学的には関節音（joint sounds）や関節雑音（joint noises）と呼ばれます。この音の正体は、次の3つに大別されます。
「ポキポキ」という軽い音は、通常、滑液（関節液）中の気泡が弾けることにより生じるとされます。これに対して、「ゴリゴリ」や「コリコリ」とした音は、加齢や疾患による関節軟骨のすり減りや骨棘形成が関与している場合もあります1)。
関節は滑液で満たされており、関節を急に引き伸ばすことで関節包内の圧力が急激に低下し、滑液内に含まれるガス（主に二酸化炭素）が気泡となり、それが弾ける音が「ポキッ」と聞こえるのです1)。
この現象については、1971年のUnsworthらの研究や、2015年にKawchukらがMRIを用いてリアルタイムで観察した研究が代表的です。Kawchukらの報告では、関節音の瞬間に関節腔内にガスが残る様子も描写されており、従来の「気泡が破裂する」という説に対し、「気泡が形成されるときに音がする」という説も提起されています2)。