2026年7月29日
ハイライト 「足の内側にポコッとした骨が出ていて、そこが痛いと言う」――成長期のお子さんに多いこの症状は「有痛性外脛骨」かもしれません。扁平足との関係や、痛みが出やすい場面、リハビリテーションでの対応法を解説します。 目 […]
2026年7月18日
ハイライト 朝方に指がしびれて目が覚める、細かい作業がしづらい――そんな症状は、手首の中で神経が圧迫される「手根管症候群」のサインかもしれません。なりやすい人の特徴や自宅でできるチェック方法、リハビリテーションによる改善 […]
2026年7月7日
ハイライト 階段を降りるときだけ膝のお皿まわりがズキッと痛む――それは使いすぎや筋力低下からくる「膝蓋大腿関節症候群」かもしれません。放置しやすいこの痛みの正体と、リハビリテーションでできる予防・改善のポイントをわかりや […]
2026年6月30日
ハイライト 年齢とともに筋肉が衰える「サルコペニア」を防ぐため、シニア世代にとって筋力トレーニング（筋トレ）は極めて重要です。しかし、「膝や腰が痛くてスクワットや重いダンベルが使えない」と悩む方も多いのではないでしょうか […]
2026年6月28日
ハイライト 重い荷物を持ち上げた瞬間や、くしゃみをした拍子などに突然腰を襲う激痛「ぎっくり腰（正式名称：急性腰痛症）」。そのあまりの痛みから、欧米では「魔女の一撃」とも呼ばれています。動けなくなるほどの痛みに襲われると誰 […]
2026年6月26日
ハイライト 骨を丈夫にするために「牛乳や小魚でカルシウムを摂って骨密度を上げる」というのは大前提です。しかし、実はそれだけでは骨折を完全に防ぐことはできません。骨の強さは、骨の量である「骨密度」だけでなく、骨の構造や弾力 […]
2026年6月25日
ハイライト 年齢とともに「少し歩くと足のしびれや痛みで歩けなくなるが、少し前かがみで休むと再び歩けるようになる」といった症状に悩まされる人が増えています。これは「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」と呼ばれ、シニア世代に非 […]
2026年6月23日
ハイライト バレーボールやバスケットボール、陸上競技など、ジャンプやダッシュを繰り返すスポーツ選手を悩ませる「ジャンパー膝（正式名称：膝蓋腱炎）」。ひざのお皿のすぐ下がズキズキと痛み、ひどくなると歩くだけでも激痛が走るよ […]
2026年6月21日
ハイライト 首や指、ひざなどを動かしたときにポキポキ、あるいはミシミシと鳴る関節音。この音の正体は、関節内の気泡が弾ける音や、腱と骨の摩擦など様々です。痛みがない場合は過度に心配する必要はありませんが、音が鳴ると同時に痛 […]
2026年6月20日
ハイライト 骨がスカスカになり、わずかな衝撃で骨折してしまう「骨粗鬆症（こつそしょうしょう）」。初期には痛みが全くないため「サイレント・ディジーズ（静かなる病気）」と呼ばれ、骨折して初めて気づくケースが後を絶ちません。早 […]
2026年6月19日
ハイライト サッカーで強くボールを蹴った瞬間や、短距離走で全力ダッシュをした瞬間に、足の付け根や骨盤のあたりにブチッと音がするような激痛が走ることがあります。これは単なる肉離れではなく、成長期特有の重大なケガである「骨盤 […]
2026年6月18日
ハイライト 歩くたびに足の親指の付け根が痛む、親指が内側に曲がってきたなどの悩みを抱える人は非常に多いです。これは、足の親指が人差し指側に曲がり、関節が外側に突き出てしまう「外反母趾（がいはんぼし）」という代表的な足の病 […]
2026年6月14日
ハイライト 朝、指が曲がったまま動かしにくい、動かすとカクンと引っかかるといった症状は、腱鞘炎が進行したばね指の代表的なサインです。指の使いすぎや更年期・産後のホルモンバランスの変化が主な原因であり、放置すると指が固まっ […]
2026年5月30日
ハイライト マッサージをしてもすぐにぶり返す腰痛の裏には、「骨盤のゆがみ」が隠れていることがよくあります。足を組む、片足に体重をかけて立つなど、日常の無意識のクセが骨盤を傾ける原因です。骨盤がゆがむと、腰の筋肉が常に引っ […]
2026年5月28日
ハイライト 走ったりジャンプしたりすると「すねの内側」が痛むのは、シンスプリントのサインです。部活に入りたての新入生や、急に運動量を増やしたランナーに頻発し、すねの骨に負担をかける「硬いふくらはぎ」や「足のアーチの崩れ」 […]
2026年5月24日
ハイライト 「疲労骨折」は一度の強い衝撃ではなく、小さな負担が蓄積して骨にヒビが入る怪我です。初期は筋肉痛と似ているため気づきにくく、発見が遅れがちになるのが特徴です。スポーツのやりすぎ（オーバーユース）だけでなく、「栄 […]
2026年5月23日
ハイライト 年齢とともに歩幅が狭くなることは、要介護状態につながる「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」の初期サインです。歩幅が狭い人は、広い人に比べて将来の認知機能低下リスクも高いことが分かっています。日々のウォ […]
2026年5月21日
ハイライト 子供がスポーツ中に膝の下を痛がる場合、「オスグッド病」の可能性があります。成長期の骨の柔らかさと、太ももの筋肉の使いすぎが主な原因です。痛みを我慢して放置すると、骨が出っ張ったままになるリスクがあるため注意が […]
2026年5月19日
ハイライト 「突き指」は単なる打撲ではなく、靭帯の損傷や骨折を伴っていることが多い怪我です。痛い指を「引っ張って治す」という昔からの迷信は、症状を悪化させるため絶対にNGです。まずは動かさずに冷やし、添え木などで固定する […]
2026年5月18日
ハイライト マッサージしても治らない「頑固な肩こり」や「手のしびれ」は、首の骨（頚椎）の異常が原因かもしれません。加齢や長時間の不良姿勢により、首のクッション（椎間板）がすり減るのが「頚椎症」です。上を向いたときや、首を […]