2026年2月14日
手首の親指側には、指を広げたり伸ばしたりするための2本の腱（短母指伸筋腱あ・長母指外転筋腱）が通っています。この腱が通るトンネル（腱鞘）が、使いすぎによる摩擦で炎症を起こし、腫れて厚くなった状態を「ドケルバン病」と呼びます。
腱が腫れたトンネルの中を無理矢理通ろうとするため、親指を動かすたびに強い痛みが生じます。
特別な器具を使わずに、ドケルバン病の可能性をチェックする方法があります。
● 手順
1. 親指を内側に入れて、他の4本の指で握り拳を作ります。
2. 肘を伸ばしたまま、手首を小指側（下方向）にゆっくりと曲げます。
このとき、手首の親指側に鋭い痛みが走る場合は、ドケルバン病の疑いが濃厚です。無理に行うと症状が悪化するため、痛みが出た時点ですぐに中止してください。
ドケルバン病は、実は「妊娠期〜産後」の女性に圧倒的に多く発症します。これには2つの理由があります。
1. 物理的な負担
2. ホルモンの影響
治療の基本は「局所の安静」ですが、育児や家事を完全に休むことは難しいでしょう。そこで、整形外科では専用の装具（サポーター）やテーピングを処方します。
● 正しいサポーターの選び方
市販の手首用サポーターでは不十分な場合があります。ドケルバン病専用の、「親指と手首を同時に固定できる」タイプが必要です。これをつけることで、無意識の動きを制限し、腱の休息時間を確保します。
また、痛みが強い場合はステロイド注射（腱鞘内注射）を行うことで、劇的に炎症を抑えることができます。
炎症が引いた後、すぐに元通りの過酷な使い方を再開すれば、必ず再発します。ここで重要なのがリハビリテーションです。
● ストレッチと筋力強化
スマートフォンの片手操作も、親指にとっては「数百回のスクワット」と同じ負担です。両手で持つ、机に置くなどの工夫をし、大切な手首を労ってあげてください。