2025年5月27日
ハイライト 朝起きたら首が痛くて動かせない…そんな「寝違え」は、筋肉や関節の小さな炎症が原因です。正しい理解とリハビリで、無理なく改善を目指しましょう。 目次 寝違えとは？―誰にでも起こる首のトラブル 寝違えの原因―筋肉 […]
2025年5月26日
ハイライト 関節の「ポキポキ音」は一体なぜ鳴るのか？その正体は気泡の破裂や腱の移動によるもの。無害なケースも多いですが、痛みを伴う音や頻繁な異音には注意が必要です。リハビリや体のケアの重要性も含めて、関節音のメカニズムと […]
2025年5月25日
ハイライト 骨は静かに働き続ける臓器です。毎日少しずつ作られ、壊され、そしてまた再生されていく。そんな「骨の新陳代謝」の仕組みを理解すれば、骨折予防やリハビリの意義が見えてきます。 目次 骨はただの構造物じゃない！知られ […]
2025年5月20日
ハイライト 年齢とともに身長が縮むのは、椎間板の変性、筋力低下、骨粗鬆症、姿勢の変化など、複数の身体変化が関係しています。骨折を伴わないケースでも予防的なリハビリが効果的です。 目次 年齢とともに身長が縮むのは自然なこと […]
2025年5月19日
ハイライト 朝に自然と出る「あくび」や「伸び」には、身体を目覚めさせるための科学的な意味があります。本コラムでは、それらの動きが神経・筋肉・骨格にどのように影響し、整形外科的な視点でどのような役割を果たしているのかを解説 […]
2025年5月15日
ハイライト 「筋肉痛はなぜ起こるのか？いつピークを迎え、どれくらいで治るのか？」――このコラムでは、誰もが一度は経験する筋肉痛の仕組みから、診断の目安、回復の方法、予防のポイントまで、整形外科的視点から詳しく解説します。 […]
2025年5月13日
ハイライト 運動後のクールダウンには、筋肉の疲労を軽減し、循環や代謝の正常化を促す重要な役割があります。正しい方法とタイミングで実施することで、怪我の予防やパフォーマンス回復に大きな効果をもたらします。本稿では、科学的根 […]
2025年5月11日
ハイライト 運動前のウォーミングアップには、筋肉の柔軟性を高め、血流を促進し、関節や神経の働きを活性化する役割があります。準備運動を怠ると、筋肉や腱、関節に急激な負荷がかかり、怪我のリスクが増大します。本記事では、ウォー […]
2025年5月8日
ハイライト 指先の関節が腫れて痛む、動かしづらい…それは「へバーデン結節」の可能性があります。加齢や遺伝が関係するこの病気は、早期の対応で進行を抑えることができます。 目次 へバーデン結節とは？ なぜ発症する？～原因とリ […]
2025年5月6日
ハイライト 親指の付け根が痛むなら、それは「CM関節症」かもしれません。加齢や使いすぎが原因となるこの関節の変形性関節症は、放置せず早期の診断と治療がカギです。 目次 CM関節症とは何か？ 原因とリスク因子 症状と診断方 […]
2025年4月30日
ハイライト 「朝の手のこわばり」「指先の痛み」「原因不明の関節腫れ」…これらは関節リウマチの初期症状かもしれません。早期発見と適切な治療が関節の破壊を防ぐ鍵となります。 目次 関節リウマチとは？ 〜病気の概要と特徴〜 原 […]
2025年4月28日
ハイライト こどもが「かかとが痛い」と訴えることは珍しくありませんが、実は成長に伴う疾患の可能性も。このコラムでは、代表的な疾患「シーバー病（踵骨骨端症）」を中心に、原因・診断・リハビリ方法まで専門的に解説します。 目次 […]
2025年4月26日
ハイライト 気圧や湿度の変化が体に及ぼす影響をご存じですか？特に梅雨の時期には「天気痛」と呼ばれる関節の不調が増えます。本コラムでは、そのメカニズムと対策を解説します。 目次 天気痛とは？～その正体と分類～ 気象変化が関 […]
2025年4月25日
ハイライト 筋力は年齢とともに低下しますが、適切な運動を行うことで何歳になっても向上が可能です。本コラムでは、加齢による筋力低下のメカニズムやそれに伴うリスク、そして年齢に応じたトレーニング方法について詳しく解説します。 […]
2025年4月24日
ハイライト もしかしてロコモ？自宅でできる簡単チェック法を徹底解説！ 立ち上がりテストや2ステップテストなど、自分の足腰の状態を確認する方法を詳しく紹介。将来の介護予防のため、今すぐセルフチェックを始めましょう。 目次 […]
2025年4月22日
ハイライト 「ロコモティブシンドローム（ロコモ）」とは、加齢や疾患により運動機能が低下し、将来介護が必要になるリスクが高まる状態のこと。放置すれば寝たきりに近づきますが、早期発見と対策で予防可能です。本コラムでは、その概 […]
2025年4月21日
ハイライト 野球をやっている人に多い「肘内側の痛み」。その正体は、上腕骨内側上顆炎や内側側副靱帯損傷、尺骨神経障害などが複雑に関与する「野球肘」かもしれません。本コラムでは、その原因・診断・治療・リハビリまで詳しく解説し […]
2025年4月15日
ハイライト テニス肘として知られる「上腕骨外側上顆炎」は、肘の外側に痛みを引き起こす一般的な障害で、スポーツ選手だけでなく日常生活で腕をよく使う人にも発症します。正確な診断と早期の治療、適切なリハビリが重要です。 目次 […]
2025年4月13日
ハイライト 膝の痛みに悩む方に朗報！パテラセッティングは、膝の手術後や変形性膝関節症の初期段階からでも安全に行えるリハビリ方法で、膝の機能回復をサポートします。この記事では、効果や実践方法まで詳しくご紹介します。 目次 […]
2025年4月11日
ハイライト 膝に水が溜まるという現象は、関節内に炎症が起きることで滑液が過剰に分泌されることが原因です。本コラムでは、膝関節に水が溜まるメカニズムから、症状、診断方法、治療法、そして再発予防や回復に重要なリハビリテーショ […]