2025年9月30日
ハイライト 汗は体温を調節する大切な冷却システム。汗をかきにくい人は熱がこもりやすく、運動の持久力や安全性に影響することがあります。本記事では、発汗の仕組みと役割、汗をかきにくい体質や疾患、運動との関係、そして整形外科的 […]
2025年9月21日
ハイライト 「つえは“年寄りの象徴”だからできるだけ使いたくない…」そんな声をよく耳にします。しかし、実際にはつえは転倒予防や痛みの軽減に大きく役立つ“体を守る道具”です。この記事では、つえを使い始める目安、種類と選び方 […]
2025年9月17日
ハイライト 「歩幅が狭くなる」のは加齢の自然な変化ともいえますが、時に整形外科的な病気のサインであることもあります。筋力低下、神経疾患、関節障害など多様な原因が関わり、放置すれば転倒や要介護のリスクを高めます。本稿では、 […]
2025年9月14日
ハイライト 耳の聞こえが悪くなると、音情報だけでなく平衡感覚の働きも低下し、転倒リスクが高まります。内耳は「聴覚」と「平衡感覚」を担う重要な器官。加齢による難聴は転倒や骨折の一因となるため、早期の診断とリハビリ、生活習慣 […]
2025年9月13日
ハイライト 年齢を重ねると、筋力や感覚器官の衰え、神経機能の低下などが重なり、転倒リスクが高まります。本コラムでは、加齢によるバランス感覚低下のメカニズムと具体的な予防・改善策を、整形外科の視点から詳しく解説します。 目 […]
2025年9月10日
ハイライト 「サプリメントを飲めば運動の成果は出やすくなるの？」──そんな疑問を持つ人は少なくありません。プロテインやビタミン、クレアチンなど、スポーツ現場や一般の健康志向の人々の間で広く使われています。しかし、その効果 […]
2025年9月9日
ハイライト 「熱中症予防や運動時の水分補給に欠かせない」と思われがちなスポーツドリンク。ですが飲みすぎは、糖分・塩分の過剰摂取につながり、肥満や生活習慣病、腎臓や歯への悪影響も引き起こします。本コラムでは、スポーツドリン […]
2025年9月6日
ハイライト 「運動後の一杯」は美味しいですが、筋肉にとっては回復を妨げるリスクがあります。アルコールは筋タンパク質合成を阻害し、炎症や脱水を助長するため、リハビリやパフォーマンス向上を目指す方にとっては“天敵”とも言える […]
2025年9月4日
ハイライト 「運動したら気分が晴れる」「頭が冴える」と感じたことはありませんか？ 運動には脳の血流や神経伝達物質の働きを整え、ストレスを解消し、集中力を高める作用があります。さらに睡眠の質改善や自律神経の安定化にも寄与し […]
2025年9月2日
ハイライト 子どもの骨は成長期に大きく発達しますが、屋外での遊びや運動不足は骨を弱くし、将来の骨粗鬆症や関節障害のリスクを高めます。今回は、運動と骨の関係、骨の成長メカニズム、外遊び不足がもたらす影響、整形外科の視点から […]
2025年8月29日
ハイライト 骨はただ固い棒のように伸びるのではなく、「成長線（骨端線）」という特別な場所で長さを増していきます。成長期にしか存在しないこの線は、子供の背が伸びる仕組みの鍵。スポーツや生活習慣によって影響を受け、ケガや病気 […]
2025年8月23日
ハイライト 「ロコモ」といえば高齢者の問題と思われがちですが、実は子供にも広がっていることをご存じですか？ “子供ロコモ”は、スマホやゲームの普及、運動不足、生活習慣の変化により進行し、将来の関節・骨の健康を脅かします。 […]
2025年8月20日
ハイライト 「ヨガとピラティスって同じように見えるけど、何が違うの？」──そんな疑問を持ったことはありませんか？どちらも健康や姿勢改善に良いとされますが、その起源・目的・効果は大きく異なります。本記事では整形外科クリニッ […]
2025年8月15日
ハイライト 「転んで思わず手をついたら、強い痛みが…」それは単なる捻挫ではなく“手首の骨折”かもしれません。特に中高年の女性や骨粗鬆症の方に多く見られる「橈骨遠位端骨折」は、転倒時に最も起こりやすい骨折の一つです。この記 […]
2025年8月13日
ハイライト “突き指＝軽症”ではありません。多くはPIP関節の捻挫ですが、マレットフィンガー（伸筋腱損傷）、中央帯損傷（ボタン穴変形の原因）、ジャージーフィンガー（FDP腱断裂）、関節内骨折・脱臼などは適切な初期固定と診 […]
2025年8月11日
ハイライト 「ふくらはぎが急に“つった”」「走った瞬間に“ブチッ”と音がした」──似ているようで実は全く異なるのが“肉離れ”と“こむら返り”。肉離れは筋肉の断裂、こむら返りは筋の一時的痙攣です。発生のメカニズム、痛みの質 […]
2025年8月9日
ハイライト 青あざ（皮下出血）は、打撲などで壊れた毛細血管から漏れた血液が皮膚の下に広がる現象です。時間が経つにつれて赤→青紫→緑→黄色→茶色と色が変わるのは、血液中のヘモグロビンが分解される“体内の掃除プロセス”による […]
2025年8月7日
ハイライト 足首の“ぐらつき”は単なる捻挫の後遺症ではなく、「慢性足関節不安定症」と呼ばれる状態に進行することがあります。適切なリハビリやテーピングを活用することで、日常生活やスポーツでの再発リスクを軽減できる可能性があ […]
2025年8月4日
ハイライト テーピングは怪我の固定だけではなく、動作の誘導・安心感の付与・再発予防にも役立つ補助手段です。種類ごとの特性や貼り方の工夫を知ることで、スポーツから日常生活まで幅広く活用できます。ただし、正しく理解し、リハビ […]
2025年8月2日
ハイライト 熱中症は「体にこもった熱を外へ逃がせなくなること」で起こります。高温・多湿・強い運動や体調不良などが原因。予防は「水分・塩分補給」「涼しい環境」「活動の調整」。もし発症が疑われたら、“まず冷やす”ことが最優先 […]