2025年11月30日
ハイライト 高齢者の転倒は「筋力低下」だけでなく、家の環境の小さな危険が引き金になることが多くあります。 段差・照明・家具の配置を整えるだけで、転倒リスクは大きく下げられます。 本コラムでは、家庭内でできる安全対策をわか […]
2025年11月24日
ハイライト 高齢者の転倒は、筋力やバランスの問題だけが原因ではなく、「薬の副作用」が引き金になることも少なくありません。 眠気、ふらつき、血圧低下、注意力低下など、薬剤がもたらす“隠れたリスク”を理解し、適切に調整するこ […]
2025年11月20日
ハイライト 高齢者が「立ち上がりにくい」と感じる背景には、筋力低下だけでなく、関節の痛み、バランス機能の低下、神経の反応速度の低下など複数の要因が重なっています。 原因を丁寧に分析することで、改善方法が正確に見えてきます […]
2025年11月16日
ハイライト スポーツシューズは「デザイン」や「履き心地」だけで選ぶものではありません。 衝撃吸収・安定性・反発性などの性能が足の特徴や競技に合っていないと、膝・足首・足裏のケガにつながります。 靴の“科学”を理解すること […]
2025年11月12日
ハイライト 足首の痛みが長く続く場合、「捻挫の名残」ではなく変形性足関節症が隠れていることがあります。 進行すると歩行に支障が出るため、早期の診断と治療が重要。 原因・症状・治療法を整理し、整形外科での関わり方までわかり […]
2025年11月11日
ハイライト 外反母趾は「ハイヒールのせい」「遺伝だから仕方ない」と思われがちですが、実際には骨格・筋力・歩き方・履物など複数の要因が絡み合って進行します。 原因を正しく理解することで、悪化を防ぎ、痛みの少ない足を取り戻す […]
2025年11月10日
ハイライト 「半月板を痛めた」と聞くと、すぐに手術が必要だと思う方が多いですが、現在では保存療法（手術しない治療）で改善するケースが多数あります。 損傷の種類や年齢、膝の状態によって最適な治療法が異なり、近年はリハビリや […]
2025年11月8日
ハイライト 「腱板断裂は自然に治るのか？」という疑問を持つ方は多いですが、答えは“断裂の種類と大きさ次第”です。 腱板は血流が乏しく自然治癒しにくい一方、痛みの改善は十分可能です。 組織の治癒力と臨床経過を理解すると、手 […]
2025年11月4日
ハイライト 「坐骨神経痛」と言われても、実際にどこが悪いのか分かりにくいものです。 痛みの正体は、神経そのもの・筋肉や筋膜・椎間板や関節など、複数の場所で起きている異常の組み合わせです。 どこで何が起きているかを理解する […]
2025年11月2日
ハイライト 料理中の肩こりは単なる疲労や加齢だけでなく、「台所の高さ」も大きく影響します。高さが合わないと肩や首に余分な負担がかかり、慢性的な痛みや姿勢不良につながることも。この記事では、肩こりの原因、台所環境の影響、改 […]
2025年10月27日
ハイライト 「朝食抜き」は忙しい現代人によく見られる習慣です。しかし、朝食を抜くことで代謝のリズムが乱れ、集中力や血糖コントロール、さらには骨の健康にも悪影響を及ぼすことがあります。本コラムでは、朝食の持つ生理的役割、脳 […]
2025年10月20日
ハイライト 「いつもと違う手で歯を磨く」「利き手じゃない方で箸を持つ」──そんな小さな挑戦が、脳を活性化させることをご存じですか？“利き手を変える”ことは、脳神経の可塑性を刺激し、運動能力や集中力の維持にもつながります。 […]
2025年10月15日
ハイライト 糖分の摂りすぎは「太る」だけでなく、「老ける」原因にも。“糖化”によって体のたんぱく質が傷み、肌・血管・関節までも劣化していきます。整形外科の視点から、甘い飲み物と関節への影響、糖化を防ぐ生活のポイントを解説 […]
2025年10月13日
ハイライト ウォーキングは体力をつけるだけでなく、免疫力を高める“自然のワクチン”。血流・代謝・ホルモンバランスを整え、体がウイルスや細菌に強くなるメカニズムを、整形外科の視点から解説します。 目次 免疫力とは？──体を […]
2025年10月10日
ハイライト 冬になると「腰が重い」「痛みがぶり返す」と感じる方が増えます。その背景には、寒さによる筋肉の緊張・血流低下・神経過敏といった複合的な変化が関係しています。今回は、季節性の腰痛を整形外科の視点から解説します。 […]
2025年10月10日
ハイライト 「最近なんとなく疲れやすい」「運動すると息切れする」──そんな症状がある方は、“鉄不足”が原因かもしれません。鉄は血液だけでなく、筋肉やエネルギー代謝にも深く関わる重要な栄養素です。見逃されやすい“隠れ貧血” […]
2025年10月8日
ハイライト 「痛いときほど息を止めてしまう」──実はその逆が正解です。深呼吸には、神経の働きを整え、痛みを和らげる力があります。今回は、呼吸法と副交感神経の関係を整形外科の視点から解説します。 目次 痛みと呼吸の関係── […]
2025年10月7日
ハイライト 「朝のコーヒーで一日が始まる」──そんな人も多いでしょう。しかし、飲み方によっては“集中力アップ”にも“代謝低下”にもなり得ます。本稿では、朝コーヒーのメリットとデメリットを、整形外科の視点から解説します。 […]
2025年10月6日
ハイライト 「つい食べすぎた…」そんな翌日に必要なのは“我慢”ではなく“整える”こと。消化器の回復と代謝リズムを助ける食事と軽運動の工夫を、整形外科の視点から解説します。体をリセットする正しい方法を知ることで、健康的な代 […]
2025年10月3日
ハイライト 骨折や捻挫の治療でギプスを外したとき、「腕や足が細くなった」と感じた経験はありませんか？それは筋肉が“衰えた”だけではなく、神経や代謝にも変化が起きている証拠です。今回は、ギプス後の筋萎縮のメカニズムと、回復 […]